Написано про це вже чимало, а жінкам у ці дні легше все одно не стає. Так що не зайве буде ще раз нагадати про найважливіше для нормальної і комфортного життя у критичні дні. Для початку, мабуть варто всім нам згадати про те, який гормон з тих, що є в жіночому організмі, за що відповідає. Самий жіночий гормон - естроген - допомагає нам зберігати молодість, красу і здоров'я. Це як би еліксир щастя. І якщо кількість даного гормону в організмі жінки відповідає нормі, то така жінка, як правило, завжди буде відчувати себе чудово, та й виглядати набагато молодше своїх ровесниць.
А ось якщо у жінки спостерігається естрогенна недостатність, то, як правило, вона погано себе почуває і не дуже добре виглядає. Все це відбувається через згасання функції яєчників, в результаті чого у деяких починають з'являтися припливи, вегетативні розлади (підвищення пітливості; при цьому жінку іноді кидає в жар, а іноді вона обливається холодним потом; підвищення артеріального тиску). < p> Здавалося б, для того, щоб завжди відчувати себе добре, ми повинні прагнути до збільшення кількості жіночих гормонів. Однак, якщо надлишок естрогенів з одного боку - добре, тому що в цьому випадку жінка виглядає не по роках моложавий, то з іншого боку - надлишок естрогену веде до таких проблем, як безпліддя, порушення менструальної функції, формування пухлинних процесів жіночих статевих органів. < / p>
Інший жіночий гормон, який виробляється яєчниками, - прогестерон - відповідає за стабільність настрою перш за все у другій половині менструального циклу. Якщо кількість цього гормону в нормі, то й у жінки все складається як не можна краще. Але якщо раптом прогестерон починає знижуватися, то жінки відчувають біль у молочних залозах, хворобливі місячні. Крім цього, такі жінки більше схильні до змін настрою (з'являється дратівливість, депресії і так далі), причому саме у другу фазу менструального циклу. Також прогестерон відповідає і за підтримання вагітності. Тому, якщо у жінок брак прогестерону, то, як правило, у них або не настає вагітність, або трапляються часті викидні. Ще один гормон жіночого організму - тестостерон. У чоловічому організмі він є провідним гормоном, а у жінок у нормі виробляється в невеликій кількості. І саме він відповідає за сексуальний потяг (лібідо) і фізичну працездатність. Помічено, що жінки з переважанням тестостерону мають схильність до чоловічих професій і керівних посад, а також володіють деякими специфічними рисами: середній зріст, широкі плечі і вузький таз, підвищене обволосіння і жирна шкіра. Слід зазначити, що переважання того чи іншого гормону передбачає особливі вимоги до обміну речовин жінки . Тому слід уважніше до себе ставитися. Не допускати необгрунтованої збільшення ваги і звертати увагу на найперший ознака порушення обміну речовин, який виявляється ще в молодому віці, - це коли на шкірі з'являються розтяжки < / span>. Начебто жінка не була вагітною і не народжувала, а на шкірі з'явилися рожеві, блідо-рожеві, темно-рожеві розтяжки, які, як правило, розташовуються на ногах, стегнах, животі і грудях. А тепер спробуємо зрозуміти, яким же чином менструальний цикл регулює наше самопочуття? Почнемо з того, що, менструальний цикл обчислюється від початку одних місячних до початку інших . Хоча деякі вважають його не від початку, а від кінця місячних до початку інших, що зовсім неправильно. Нормальний менструальний цикл у середньому триває 28-30 днів. У нормальні рамки укладається і менструальний цикл від 21-36 днів. Але якщо він менше 21 дня або більше 36-ти - це вже свідчить про якийсь збій в організмі. Менструальний цикл має 2 фази - перша припадає від початку місячних до середини циклу, далі йде друга фаза. Так от, всі наші відхилення в самопочутті та зовнішньому вигляді частіше відбувається у другій фазі, яка частіше носить назву передменструального синдрому. Саме ці дні можна з повним правом назвати критичними. Не випадково ж більшість жінок відчуває себе в цій фазі, м'яко кажучи, не найкращим чином. Саме в цей період жінки стають дратівливими, агресивними, стомлює, плаксивими; у багатьох порушується сон, головні болі посилюються, хтось навіть впадає в депресію; у деяких з'являється вугрова висипка, болі внизу живота, нагрубання молочних залоз, набряклість ніг і особи, запори, підвищується артеріальний тиск з головними болями до нудоти і блювоти. Це пов'язано з надлишком (естрогену) або нестачею (прогестерону) гормонів. Що стосується першої фази, то вона для жінки достатня сприятлива. Як бачимо, поганий настрій і самопочуття можуть з'явитися наслідком багатьох причин - стресу або перенапруження, - але тим не менше, якщо раптом протягом декількох циклів стабільно ви помічаєте, що вас турбують в певний період якісь симптоми, то слід, не затягуючи, звернутися до фахівця і в жодному разі не займатися самолікуванням .