Чому ж розвивається дана патологія? Причин багато, основні з них: • Куріння • Спадкова схильність (наявність патології серця у батьків чи братів / сестер, що виникла у віці молодше 60 років) • Надмірна вага • Збільшення в'язкості крові Холестерин відіграє одну з провідних ролей серед чинників, які призводять до розвитку ІХС. У нормі холестерин не повинен перевищувати 5.2 ммоль / л. Підвищення рівня холестерину вище зазначеного зростання приводить до поступового відкладенню на стінках судин і утворення «холестеринових бляшок». Бляшки звужують просвіт судини, кровотік сповільнюється в цьому місці, що призводить до ще більш активного відкладенню холестерину. Відповідно, посудина звужується ще більше і запускається «порочне коло», вийти з якого організму самостійно дуже складно. Одними з перших уражаються судини серця (що призводить до розвитку ІХС і, при подальшому прогресуванні, до інфаркту міокарда) і судини головного мозку (на початкових етапах проявляється у вигляді головного болю, запаморочення, зниження зору, а при прогресуванні - до такого грізного захворювання, як інсульт). Втім, уражаються всі судини організму і ніколи не можна передбачити без спеціального обстеження судин - ангіографії - де саме слабке місце у конкретної людини (нирки, судини кінцівок, шлунково-кишковий тракт і т.п.). Відрив атеросклеротичної бляшки може призвести до тромбозу (закупорки артерії) і відмирання органу або кінцівки. Багато людей, яких нічого з боку здоров'я сильно не турбує, вважають, що злісне слово «диспансеризація» придумали лікарі, які прагнуть помучити зайвий раз здорової людини. А адже високий рівень холестерину до певного моменту можна виявити тільки по аналізах. Зміни ж, до яких призводять відкладення холестерину, незворотні - сучасна медицина може лише загальмувати розвиток процесу, очистити ж судини можна лише оперативним шляхом. Жінкам потрібно бути особливо уважними в постменопаузі, коли гормональні перебудови в організмі призводять до посиленого відкладенню холестерину в судинах. Ризик виникнення ІХС у жінок виникає приблизно на 10 років пізніше, ніж у чоловіків, що пов'язано з дією естрогенів, які виконують захисну роль до настання менопаузи. А людям з вже наявним цукровим діабетом потрібно особливо строго стежити за своїми аналізами - при даній патології не рекомендується підвищення холестерину в крові вище 4.5 ммоль / л, у противному випадку прогресування атеросклерозу (відкладення холестерину на стінках судинних) йде дуже швидкими темпами, в кілька разів швидше, ніж у людини не страждає на цукровий діабет. Що ж робити, якщо рівень холестерину все-таки виявився підвищеним? Обов'язково зверніться до лікаря , тільки лікар може вирішити, чи приймати вам медикаментозну терапію або можна спробувати знизити холестерин дієтою. Один з немедикаментозних способів зниження рівня холестерину крові - розтерти кунжутна насіння до борошна і приймати по 1 столовій ложці 3 рази на день (можна додавати в їжу). Як же треба себе вести і що робити, щоб не допустити розвитку ІХС? Відмовтеся від куріння (зниження кількості випалених сигарет на день мало впливає на прогноз) і прийому алкоголю Збільшіть фізичні навантаження Контролюйте свою вагу і не допускайте розвиток ожиріння. Основний критерій для визначення свого нормальної ваги - індекс маси тіла (ІМТ), який розраховується за формулою: вага (в кілограмах) поділити на зростання зведений у квадрат (в метрах квадратних). У нормі показник-менше 25 Контролюйте артеріальний тиск. Нормальні значення АТ не залежать від віку та статі і рівні 120/80 Дотримуйтесь дієту з обмеженням жирів і вуглеводів Контролюйте 1 раз на рік рівень холестерину, глюкози крові при їх нормальних показниках, а при будь-яких змінах - 1 раз на 6 місяців В яких продуктах багато шкідливих для судин жирів? Креветки, сардини, ікра Жирні шматки м'яса (яловичина, баранина, свинина, телятина) Незбиране молоко, вершки Яєчні жовтки Кондитерські вироби, шоколад Рекомендується вживати в їжу: Риба, ракоподібні Пісні шматки яловичини, баранини, свинини або телятини Знежирений йогурт Фрукти і овочі свіжі, заморожені, консервовані Домашні випічки з мінімальним вмістом масел Хліб борошна грубого помелу Маргарин дієтичний Якщо в результаті у вас все-таки розвинулася ІХС, то не варто махати на себе рукою, адже окрім серця у вас страждають і інші органи за рахунок ураження судин і порушення кровопостачання. У цьому випадку потрібно постійно перебувати під контролем кардіолога і терапевта, суворо дотримуватися їх вказівок, контролювати стан судин (ангіографія) і проводити ультразвукове дослідження серця (ехокардіографія) 1 раз на рік, здавати аналізи крові і сечі, робити ЕКГ 2 рази на рік. Подбайте про себе вчасно!
• Підвищення АТ (артеріального тиску)
• Цукровий діабет та інші ендокринні захворювання
• Підвищений показник холестерину
М'ясні субпродкти (печінка, нирки, мізки, серце)
Ковбаса, сосиски, бекон
Натуральні сири, сметана, морозиво, плавлені сири
Смажені страви
Масло: коров'яче, кокосова, пальмова, топлений тваринний і свинячий жир
Домашня птиця без шкірки
Молоко 1%
Сільський сир з низьким вмістом жиру (1 - 2%), сири з низьким вмістом жиру
Білки яєць
Рис, макаронні вироби, каші
Рослинні масла: оливкова, кукурудзяна, рапсова, масло сафлору, соняшникова, сезаму, соєвих бобів
Знежирені соуси
Насіннячка, горіхи