«Поразка плоті тягне за собою розлад душі, Епікур М ало хто знає, що крилатий вираз: «у здоровому тілі - здоровий дух» спочатку мало протилежний сучасному значеннєвий акцент: "здоровий дух - у здоровому тілі». Втім, і перший, і другий змісти виражають суть визнаної всіма психологами й багатьма медиками взаємозв'язку: душу визначає те, що відбувається з тілом. Все, що відбувається в душі, залишає відбиток в тілі. Працюючи з душею, ми можемо зцілити багато хто, здавалося б, чисто медичні проблеми тіла. І навпаки, робота з тілом здатна вплинути на психологічний стан людини. Докладний впливом у зв'язці «душа-тіло» і займається тілесно-орієнтована психотерапія (ТОП). Психологи, що працюють в області ТОП, вважають, що тіло - картина або фільм, в деталях розповідає про прожитого життя свого господаря. У будь-який момент життя стан тіла людини - це втілена історія пережитих і пережитих їм емоційних і фізичних травм, накопиченого життєвого досвіду, поглядів і уявлень, нездужань і захворювань. < / p> Але «тіло», «тілесність» не просто відображає те, що відбувається з людиною. Тіло багато в чому визначає те, що відбувається. Тіло - це споконвічна даність в житті тільки що народженої дитини. Перший досвід людини - це досвід тіла. Пізніше саме тілесно - почуттєвий досвід стає основою психічного розвитку та самопізнання. Новонароджена людина готова і здатний відкрито переживати і відчувати на 100 відсотків. Але поступово витрати виховання, складності дорослішання і спілкування з соціумом приводять до придушення почуттів і відчуттів тіла, частіше за тих, які суспільство розцінює як негативні, руйнівні або недоречні: приміром, ще вчора дитина отримував від матері ніжні дотики й обійми, а сьогодні йому пояснили , що це непотрібні «телячі ніжності». Наступного разу бажання обійняти маму потрібно придушити - адже це не прийнято ... Інші приклади не менш відомі - кого в дитинстві НЕ обсмикувала: ка кти можеш гніватися на мене, я ж твоя мама? Як ти можеш так себе вести, ти ж дівчинка? Не плач, ти ж хлопчик! Заборона на відкрите і бурхливий вираз невдоволення, образи, гніву і навіть радості народжує внутрішній конфлікт межуд об'єктивно виникають емоціями і забороною на них суспільства пригнічені емоції і переживання отримані тіло фіксує - воно набуває« м'язовий панцир », вузли і зони хронічних напруг і затисків. Ці зони блокують життєву енергію, емоції, сили, здібності; обмежують рухливість і ресурси життєвості тіла; знижують якість життя, ведуть до захворювань і старіння. < blockquote> Придушуючи небезпечні або негативні почуття і переживання тіла, ми приходимо до внутрішніх конфліктів: думаю - одне, відчуваю - інше, роблю - третє. Травми і розчарування , накопичуючись, тягнуть за собою розлад між почуттями, розумом і тілом; втрату контакту з частинами душі й тіла. Вихід з подібних тупиків, як вважають тілесно-орієнтовані психотерапевти, можливий: через роботу з собою, своїми конфліктами , проблемами і т.д. А відновити свою цілісність і заново знайти себе і допомагає світ тілесності. ТОП - це не просто «робота з затискачами» і вирішення конкретних проблем. Тілесно-орієнтована психотерапія - це спосіб залишатися самим собою в будь-якій ситуації, скидаючи маски, захисні шари, якими ми обзаводився з дитинства. Що лікує ТОП Оскільки переважна більшість людей має ті чи інші психологічні проблеми, похід до тілесно-орієнтованого терапевта буде корисний для кожного з нас. Навіть якщо ви не хочете вирішувати конкретні проблеми, ТОП допоможе вам налагодити більш повний і глибокий контакт зі своїм тілом, а значить - і між вашими емоціями, розумом і тілесності. До конкретних« показаннями »для ТОП відносяться : емоційні травми, пов'язані зі складностями взаємин у родині й на роботі; психічні травми дитинства, деформації процесу розвитку особистості; невротичні розлади, наслідки пережитих стресів і життєвих драм; духовні кризи і пошуки; невміння справлятися з важкими переживаннями, такими, як горе, втрата. Сенс лікування за допомогою ТОП можна виразити в декількох аспектах: 1. Досліджуючи тіло, зони блокування енергії й затиски, людина усвідомлює свої проблеми, згадує травмуючі ситуації і свої почуття в цей момент. Найголовніше - в кабінеті терапевта пацієнт одержує можливість виплеснути раніше тримався в собі довгий час. Свідомий і відреагувати, старі почуття й емоції йдуть, і людина вперше за, можливо, довгі роки, повертається до природного, природного стану свого тіла. Енергія починає циркулювати безперешкодно. Тіло починає функціонувати нормально, і душа отримує зцілення і сили для зростання. Тіло зберігає в собі інформацію і про старі травматичних ситуаціях, що проявляють себе неврозами, хворобами, фобіями і т.д. в сьогоденні. Терапевт допомагає людині повернутися в ключовий момент і знову пережити його, тільки за допомогою терапевта і з бажаним результатом. Знову переживаючи момент травми в курсі ТОП, людина буквально стає дитиною, а з іншого боку, він має доступ до зрілого сприйняття світу дорослого. Ця унікальна подвійність і забезпечує зцілення: підтримка терапевта дає можливість пережити страшний момент, а власний інтелект допомагає проаналізувати, що насправді відбувалося. Так, наприклад, людина, скаржиться на болі в області горла, при проходженні терапії з'ясовує, що болю - наслідок« застряг »крику - у дитинстві дорослі вели себе по відношенню до пацієнта занадто агресивно і не дозволяли кричати, т . тобто - Висловлювати свій гнів. Коли стало зрозуміло походження блоку, за допомогою терапевта пацієнт «прокричав» всі свої емоції і болю пішли. Тілесно-орієнтовані терапевти прекрасно справляються з недопережітимі станами: невираженою агресією, невимовно словами, невиплаканинмі сльозами, невикрікнутим вчасно криком жаху. Адже такі непережітие емоції не йдуть у минуле, а залишаються в нашій психіці «зачіпки» і проявляються тілесними проблемами! Варто зрозуміти, звідки у проблеми« ноги », повернутися у той стан і виплакати - прокричати - ударити, і проблеми зникають, а дихати стає легше. І не тільки дихати! Як зазначає у своїй книзі «Вираз емоцій і тіло» Д. Боаделла, придушення плачучи, страху і гніву може викликати напругу в скальпа і м'язах основи черепа, що створює фізіологічну основу для сильних головних болів. В області горла, як було показано вище, затиснуті голосні ридання, крики і зойки. Знаючи це, чи будемо ми і далі забороняти нашим дітям шуміти і, тим більше, плакати? До речі, під час вивільнення з дитинства, що придушуються емоцій змінюється колір шкіри, пацієнти відчувають« прояснення »у голові, їх рухи стають координованими і граціозними. Гнів пов'язаний з напругою в м'язах плечей і великої частини спини. Лють робить спину і плечі жорсткими, руки - нечутливими, з недостатністю кровообігу. Для того щоб відновити рухливість цієї зони, потрібно мати можливість відреагувати цей гнів у безпечній ситуації через потужні рухи рук, плечей і куркулів. Тулуб - вмістилище легенів, чия функція - дихати. Дихання - основа життя та вираження емоцій у будь-якій формі, і психотерапевти багато працюють саме з диханням пацієнта. Багато хто з нас настільки звикли тримати дихання (а, значить, і емоції) під контролем, що повноцінне наповнення легенів киснем спочатку п'янить і кружляє голови майже що болісно! Таз переходить в ноги - головну опору тіла. Напруга в ногах веде до порушення контакту з землею. Виражати це потрібно просто почавши брикатися - як агресивно, так і із задоволенням. Основоположники ТОП Лоуен і Келеман особливо підкреслювали важливість відновлення вільного потоку відчуттів у ногах, щоб з'явилося почуття «заземлення». ТОП допомагає людям випробувати глибоко приховані печаль, гнів, тривогу і тугу, і виразити ці почуття з усією повнотою . Тільки після того, як тіло випустило на волю свої заблоковані імпульси, воно знов знаходить радість життя і здатне ритмічно і з задоволенням функціонувати. Методи роботи Сама назва терапії визначає методи її роботи. Більшість терапевтів фізично контактують з тілом пацієнта: стосуються, застосовують масаж і т.д. В арсеналі ТОП є також різні вправи: дихальні, що сприяють нормалізації енергетичного стану людини і дихальних «звичок» - патернів; рухові, що сприяють усуненню патологічних рухових стереотипів, розвитку м'язового почуття й тонкої рухової координації; медитативні та інші. Для зменшення хронічного напруги в кожній групі м'язів існують спеціальні методики впливу . У ортодоксальної тілесної терапії В. Райха для заохочення емоційної розрядки використовують м'язовий масаж. До пацієнтові торкаються, здійснюючи щипкові і тиснуть дії , щоб допомогти йому зламати «м'язову броню», рухаються вниз по тілу, досягаючи останнього кола, розташованого на рівні тазу. Схожі на масаж дії застосовуються і в інших тілесних підходах для заспокоєння і підтримки клієнта. Тіло - це наша першооснова, це найважливіший, базовий компонент людського «Я». На жаль, сучасна людина, якщо і звертає увагу на своє тіло, то, швидше за все, з метою підгонки себе під стандарт привабливості або лікування проблем із самопочуттям. Між тим, як ми тільки що з'ясували, ставлячись до свого тіла, цього храму душі, більш уважно й любовно, ми стаємо більш цілісними, спонтанними, здоровими і, в кінцевому рахунку - щасливими.
а кризовий стан душі тягне за собою хвороби тіла».