Однак, не тільки в зайвих кілограмах мова: навіть якщо вдалося залишитися в колишньої форми, ми відчуваємо певну тяжкість і винимо себе в пристрасті до гарної їжі. Адже читали, знаємо, як шкідливо є одночасно копчену і відварну їжу, вуглеводи змішувати з білками, а що алкоголь з печінкою робить, так це ж взагалі самогубство ...
Але так як всі перераховані гріхи ми всі одно скоїли, найкращий варіант очищення совісті (а заодно і стогне від шлаків тіла) - піти в лазню!
Баня парить, лазня править Про позитивний ефект лазні нам багато чого відомо з дитинства, з російських народних казок і розповідей батьків, бабусь і дідусів. Вчені теж не скупляться на компліменти: академік М. Р. Тарханов говорив, що ні одні вид фізіотерапії не може зрівнятися з банним жаром. На поверхні шкіри розташовані десятки рецепторів, які отримуючи банний жар, дають поштовх до численних реакцій в організмі. Банний жар прискорює процеси обміну речовин. Шкіра отримує тепло і віддає його з потом. Коли з'явився піт - значить, пішов процес звільнення від шлаків. З цього моменту спека переноситься все легше і легше. Баня покращує роботу серця, кровопостачання всіх, без винятку, органів. На кожний грам випарувався поту наш організм витрачає більше 80 калорій . Крім того, лазня - це прекрасна тренування дихання і боротьба з хвороботворними організмами. Однак, не всі є щасливчиками, яким лазню пропише будь дільничний терапевт. На жаль, існують протипоказання: захворювання серця, гіперфункції щитовидної залози, варикозним розширенням вен, деякі захворюваннями органів дихання та шкірних покривів. Всім іншим - будь ласка! (Хочу нагадати, що мова йде не про сауну, а саме про лазні. - Автор) Правила поведінки в лазні прості: тут не можна поспішати, пити спиртне і сваритися. У лазню не можна йти голодної, так само як і з переповненим шлунком. Перший захід в парилку - не більше п'яти хвилин. Після кожного заходу необхідно відпочивати, можна приймати душ. Три заходи з десяти - п'ятнадцятихвилинний перервами - оптимальний варіант. Починати «освоєння» парилки найкраще з другої полиці. Багато хто любить намазувати тіло медом, сумішшю пива і солі, проте минати солодкими (або солоними) струмками - напевно не найкращий варіант. Так само не слід зловживати ефірними маслами: краще використовувати не самі олії, а їх водні настоянки або відвари трав. І бризкати розчин краще не на розжарені камені, а на дерев'яні лавки і стіни - хоча тут усе залежить від особистого бажання. Що брати з собою? Йти в лазню найкраще невеликим колективом. Щоб не спокуситися відзначити цю подію «як слід» і не опинитися в місті на Неві, за своїм московським адресою, в квартирі якоїсь самотньої громадянки Наді. Беріть в лазню одну - єдину подругу. Другий за важливістю предмет: головний убір , бо перегріти голову вкрай не бажано і навіть небезпечно. Підійде шапочка з натуральної вовни, хустку або рушник з бавовни. Далі за списком: мило, шампунь, масажер, махрова простирадло, натуральна мочалка, килимок для лазні, взуття, живильний крем і звичайно ж, віник. Який такий віник? Найкорисніші - березові і дубові. Завдяки своїм ароматичним властивостям вони забезпечують вихід токсинів, добре розганяють підшкірний жир і знімають втому. Вільховий віник допомагає при болях у суглобах і м'язах. Слід нагадати, що сухі віники не можна запарювати окропом - спочатку їх краще потримати в теплій воді, потім долити гарячої та накрити. Хоча у кожного «банного фаната» є свій, ексклюзивний рецепт. Як зробити пар легким? < / span> Для цього слід підливати окріп на камені потроху, по 100-200 грамів. Якщо воду підливати великими порціями, то вона важким пором осідає вниз, пар пече шкіру, зайво навантажується серцево-судинна система і у парильника виникає почуття втоми. Такий пар називають "сирим", "важким". На ціпок В кінці процедури відчуваєш незвичайну легкість в тілі і приємну втому. А ще дуже пити хочеться! Не дивно, адже за одну процедуру організм втрачає стільки рідини! Найкраще засіб втамувати спрагу: чай . Хоча я, наприклад, взагалі не люблю чай і п'ю охолоджений до кімнатної температури журавлинний морс. Втім, кожен з нас знає і відчуває, що йому корисно і приємно - годяться відвари м'яти, ромашки, лимонад, соки. А ось пиво і келишок вина відкладіть до наступних свят. А зараз - збирайте дрібнички і летючою ходою - додому!