Але як бути тим, першим ? У кращому випадку втішатися геніальним «похмура пора, очей зачарування» і, щільніше задернув штори, завалюватися на диван з підносом булочок? А в гіршому - кожен день не відкривати, а продирає очі, і не бігти, а плентатися на роботу, з ненавистю позираючи на оточуючих?
Подібне пригнічений стан може виникати з різних причин: чутливість до зміни погоди, особливу стан психіки, недолік відпочинку, просто звичне, вже запрограмоване заздалегідь відчуття, що осінь - це сумно і сумно . Та й природа, що переходить від буйства літа до зимового сну, відповідає. . Але що ж робити нам, людям, далеким від природи, але скутим рамками необхідності заробляти гроші, піклуватися про когось, бути активними і т.д.? Нам потрібно лише трохи допомогти своєму організму і свідомості струсити осіннє заціпеніння і готову початися звичну сезонну депресію. А ще краще не просто струсити, а назавжди змінити негативне ставлення на позитивне . Адже осінь може стати відмінним початком нового життя. Зрештою, цей час року - не тільки скидання листя, але і дозрівання плодів. Те, що станеться восени, може виявитися краще стався влітку в сто крат. Особливо, якщо ви повірите саме в такий результат. Крім того, на здійснення що почався восени є не три місяці а, як мінімум, дев'ять. Отже, якщо вам важко від того, що ще зі школи ви сприймаєте осінь як початок важкого, виключно трудового періоду - змініть звичний хід подій . Візьміть відпустку у вересні. Не виходить виїхати - відпочивайте в місті, не загортається у теплий светр передчасно, а ловіть сонячні промені на залишилися відкритих терасах. Не забувайте, що жителі північних країн завжди відчувають нестачу сонця і навіть світла - ходіть, якщо є можливість, в солярії і спеціальні кімнати для фототерапії. Залиште собі літній поведінку. З настанням холодів не обов'язково самій ставати холодною. Шаліте. Влаштовуйте сюрпризи і флеш-моби. Залишайтеся легкої на підйом, грайливою і трохи легковажною. Нехай спочатку це буде трохи штучно - потім ви втягне! Вам сподобається! Ви ще заслужите репутацію харизматичною особистості! Не забувайте про своє тіло. Осінь і весна - два періоди загострення хронічних захворювань. Так не чекайте цього загострення, а прийміть профілактичні заходи, якщо це можливо. Трави, масажі, зарядка, загартування, лазня, вітаміни - найпростіші і найдієвіші засоби. Якщо ж справа не в трудових буднях, а в закінченні річної феєрії та карнавалу - встрепенітесь! Театри приїхали з гастролей! Модні персонажі повернулися з курортів! У магазинах скоро буде зовсім не проштовхнутися! Осінь - це початок нового культурного сезону, але поки не всі це зрозуміли, є шанс потрапити на пізніше вже недоступні спектаклі і першої купити модні новинки. Якщо депресія настає і нічого не допомагає - є просте і найдієвіший засіб: важко тобі - допоможи іншому. І тобі, і йому стане легше. Тих, кому потрібно допомогти - не злічити, від сусідських бабусь до дитячих будинків. А можна і друзів залучити - разом не так сором'язливо і важко. Як щодо одного з найбільш банальних і простих сценаріїв - по черзі з подругами розбирати завали речей у будинках, а потім відвозити все в церковні притулки? Ну, а в світлому і чистому будинку радісніше живеться! До речі, про будинок теж не забудьте - те, що настрій багато в чому залежить від того, що нас оточує - річ відома навіть дітям. Додайте яскравих, сонячних елементів у кожну кімнату, включаючи ванну. До речі, саме цілюще для психіки колірне сполучення - зелене з помаранчевим. Може бути, апельсини на зеленому блюді? милуючи зір, не забудьте про дотиком - як ніколи до речі прийдуть аромалампочкі з підбадьорюючими цитрусовими запахами. Ви тільки уявіть. Ранок. Ви п'єте сік з нової помаранчевої чашки. Одягаєте різнобарвне плаття (а хто сказав, що сукня - літній одяг?). Швидше з собою запах апельсина і одурманює ним усіх перехожих. Вам озираються вслід, що теж бадьорить не по-осінньому. Вечір. Легкий вечеря з прянощами - спеції підвищують імунітет, загальний тонус і настрій. Який-небудь теплий, сексуальний аромат, обволікаючий кімнату. Квитки на прем'єру. Не так вже схоже на сезонну депресію і занепад. А що ж із роботою? Ніжитися в ароматах і тканинах, звичайно, добре, але потрібно мати на це кошти, як казав один персонаж. А працювати, щоб їх мати, що якось не хочеться .. Знову звернімося до психологів: у людей, що досягли успіху, завжди є сильна мотивація. Знайдіть мотив, який буде вас стимулювати. Може, робота піде швидше, якщо ви відчуєте, як кожен трудовий і, зауважте, оплачену годину перетворюється на нову річ або півдня на березі моря наступного літа? І не забувайте про важливі дрібниці, сильно впливають на робочий процес - поділ на жайворонків і сов і, відповідно, найбільш і найменш ефективні робочі години для цих категорій. Найважливіші справи плануйте з урахуванням того, до якого виду ви ставитеся. Якщо ви жайворонок, вірогідніше, що міркувати вам буде легше вранці, а рутину типу пошти і сортування по архівах відкладайте на другу половину дня. До речі, якщо це можливо, не забувайте про бадьорять запахи й музиці в офісі . У деяких західних корпораціях мелодії і запахи, які підібрані з урахуванням часу доби і завдання застосовуються на загальнокорпоративні рівні, так як справедливо вважаються засобом, що підвищує ефективність роботи компанії. Включена після обіду підбадьорлива мелодія здатна вивести зі стану сієсти краще дзвінка неприємного клієнта, чи не так? Якщо ж на ваше небажання робити взагалі що-небудь на цьому місці не діють ніякі диво-засоби, осінь - чудовий час, щоб спокійно подумати - а ваше чи це місце взагалі? І, оскільки восени наступає сезонний бум на ринку підбору персоналу, у вас з'являється більше можливостей знайти нову, більш відповідну вам роботу. Якщо викидатися ось так відразу у відкрите море страшно - йдіть на курси. Підвищіть кваліфікацію. Освойте нову професію. Це, до речі, не тільки додасть цінності вам як фахівцю, але і займе ваш вільний час - так що на нудьгу, якщо вона має звичай вас долати, час уже точно не буде. Залишається знайти лише по-справжньому захоплюючі курси, здатні перебити небажання о сьомій вечора виходити з тепла на вітер і дощ, щоб їхати на чергове заняття. Виберіть те, чого вам давно хотілося навчитися. Навіть якщо це, як вам здається, щось мало придатне для життя. А хто знає? Може, це саме непридатне і виявиться вашим покликанням? Люди діляться на дві категорії - ті, кого осінь бадьорить і ті, кого вона вганяє в смуток. Якщо ви належите до другої категорії - може, варто лише пошукати товаришів з першою? І хто знає, чим скінчиться ця осінь? Те, що працює проти вас цієї осені: < / p> - примус себе до чого-небудь, а не пошук стимулюючих вас мотивів робити це, < span style = "font-weight: bold;"> Те, що працює на вас цієї осені: - спілкування з ентузіастами, активними і веселими людьми, готовими заразити і підзарядити вас енергією, Приємною вам осені!
- бажання забратися у свою нору і тихо там померти. Постійне здійснення першої частини цього бажання - похмура важка одяг виключно темних тонів, відсутність світла в достатній кількості, спілкування з неврастенікам і людьми, що знаходяться в осінній депресії,
- жалість до себе.
- нове захоплююче заняття, новий проект, нова мета,
- бадьорі мелодії і підбадьорливі запахи, яскраві кольори й деталі гардеробу, інтер'єру та навколишнього середовища,
- турбота про своє психічне і фізичне здоров'я,
- всілякі розваги,
- допомога тим, хто її потребує.