Ніхто не буде сперечатися , що високі підбори роблять жіночу фігуру стрункішою і зорово зменшують розмір стопи, а «дитяча», навпаки, виглядає більш привабливо і жіночно. У певні моменти в житті без каблуків просто не обійтися. Для таких важливих приводів фахівці-косметологи передбачили план, як можна успішно підготуватися до відповідального виходу «на високих підборах французьких».
Підкорення малих вершин За два-три тижні до заходу почніть носити маленькі підбори (не більше 4 см) по годині на день. Це можна робити, переобуваясь на роботі. Знімаючи взуття будинку, приділяйте увагу ніг - масажуйте стопи, потримайте їх у теплій воді з відваром із трав. Всього 10 хвилин знадобиться для того, щоб освіжити і зняти втому з ніг, яким деякий час довелося бути скованими взуттям. Налийте в таз теплої води, додайте не дуже міцно завареного чорного чаю. Ця чайна ванночка додатково дезодорує і пом'якшує шкіру. Час не буде витрачено марно: завдяки такий турботі вже через пару тижнів ви легко можете стати на високі підбори. У взутті наші ноги перебувають досить довго, тому набряків до кінця дня не уникнути. Спробуйте приймати настій деревію: частина сушеної подрібненої трави залийте 10 частинами окропу, дайте настоятися до охолодження. Процідіть і приймайте по 1 / 3 склянки 3 рази на день. Добре знімає набряки ніг настій петрушки: візьміть кілька рослин цілком, коріння очистіть і подрібніть, а зелень дрібно нарубати. Стакан цієї маси залийте 2 склянками окропу. Настій робіть з вечора і залишайте всю ніч настоюватися. Вранці процідіть, влийте свіжовичавлений сік лимона. Пийте настій не більше 1 / 3 склянки в день 2 дні підряд. Після 2-3-денної перерви продовжите прийом. Зміцнити стопи і литкові м'язи Уникайте про це не забувати, а також про поліпшення кровообігу в ногах. Допоможуть у цьому прості вправи, частину з яких можна виконувати сидячи в кріслі біля телевізора, або під час в'язання, читання. Займаючись улюбленою справою, одночасно згинається і розгинається ступні в гомілкостопі, виконуйте обертання стопою в різні боки разом й по черзі. Не сидіть нога на ногу - про це найважливіше правило пам'ятаєте завжди. Намагайтеся більше рухатися і не залишатися нерухомою довго на одному місці. Не завадить і підготовка литкового м'яза. Обіпрись долонями на стіну і зробіть однією ногою великий випад тому, 10 секунд залишайтеся в такому положенні: стопа повинна бути притиснута до підлоги, а нога напружена. Повторіть випад іншою ногою. Поступово доведіть їх кількість до 30 кожною ногою. Водні процедури чудово стимулюють кровообіг, тренують стінки судин і підвищують опірність організму різним недугам. < / span> Ванна на 3 / 4 заповнюється холодною водою, так, щоб вона доходила до середини гомілки. Якщо ноги холодні, їх слід попередньо зігріти, прийнявши зігріваючу ножну ванну. Процедура полягає в перемінаніі ніг на місці. Занурюючи ногу у воду, слід ставити її на повну ступню. Швидкий темп стимулює приплив крові. Після хвилини безперервного перемінанія обидві ноги ненадовго поміщають у теплу воду. Ця процедура повторюється кілька разів і завершується опусканням ніг у холодну воду, щоб судини звузилися. На закінчення - потужне розтирання і обтирання рушником, поки не відчується відчутне зігрівання. Вовняні шкарпетки забезпечать тривале збереження тепла. Ніжки - як нові Влітку обов'язково тримайте в холодильнику лід для косметичних процедур і регулярно поповнюйте його запаси. Лід з трав'яних відварів - незамінний засіб для догляду за втомленими за день ногами. Якщо до вечора вони набрякли і гудуть, приготуйте ванночку з кубиками льоду з відварів заморожених ромашки, м'яти, календули. Можна використовувати і простий лід без «наповнювача», лише капнувши в ванночку з кубиками льоду пару крапель ментолове масла або лимонного соку. Протирання кубиками льоду з трав'яних настоїв рекомендується і в тому випадку, якщо на ногах розширені вени (з цієї причини найчастіше і відкидається високий каблук!). Секрети балерин і манекенниць Якщо турбує «кісточка» на великому пальці, скористайтеся перевіреним способом балерин: прокладіть між першим і другим пальцями м'яку ватяну подушечку. Щоб на наступний ранок після заходу «на підборах» твердо стояти на ногах, не відчуваючи тяжкості і болю в литках, ввечері перед сном зробіть масаж протягом 10 хвилин - перевірений засіб манекенниць. Не поміщає і ванночка з освіжаючої піною чи розслаблюючим маслом. Це допоможе поліпшити кровообіг і зняти втому. Невеликий масаж ніг сприятливий при частих перенапруги ножний мускулатури з-за тривалого стояння, при болях у ногах через перевантаження. Погладжування проводять кінчиками пальців обох рук з невеликим натисканням - від пальців на тильній стороні ступні до гомілковостопного суглоба. Кінчиками пальців багаторазово обводять обидві кісточки, долоні обхвачують суглоб і з натисканням розгладжують литкового м'яза у напрямку до коліна. Розгладження гомілки можливо, коли немає варикозу та інших захворювань ніг. Кожен масажний прийом повторюється кілька разів. При покупці взуття Купуючи взуття на високому каблуці, потрібно мати на увазі, що кожні два сантиметри висоти вашого каблука збільшують приблизно на 25% тиск на пальці. В результаті у жінок розвиваються різні захворювання ніг. Похід по магазинах взуттєвим, як відомо, потрібно планувати на другу половину дня - після обіду, а особливо до вечора, ноги набрякають і збільшуються в розмірі: пара туфель, придбана вранці, до вечора може виявитися мала. Спочатку приміряйте взуття сидячи, а потім, надівши обидві туфлі, встаньте, походіть - коли ми сидимо, довжина стопи зменшується на 0,5 - 1 см. Вибираючи сабо або взуття без п'яти, віддавайте перевагу тим, які максимально закриті попереду. Така« конструкція »найбільш комфортна і безпечна, дозволяє фіксувати і утримувати ногу. Зручна взуття на підошві рифленою, яка не дозволить ніжок ковзати по плитках, східцях і слизьким підлог. При покупці босоніжок дивіться, щоб п'ятка не з'їжджає. У зручній моделі взуття великий палець не стосується носка туфель. Не купуйте взуття, яка завідомо велика - нога в туфлях не повинна хитатися. Для щоденної шкарпетки підбирайте взуття з підборами нормальної висоти - 3-5 см і стійкої форми. На такому каблуці ноги будуть менше втомлюватися, а гарна постава збережеться. Високі підбори більше підходять для вечірніх виходів, блискучих банкетів, словом, виняткових випадків, носити їх кожен день, особливо якщо доводиться багато ходити або стояти, досить важко і шкідливо для здоров'я. Модельні туфлі (високий каблук, вузька форма носа), що носяться недовго, не заподіють нозі шкоди, хворобливі наслідки викликає їх постійне використання. Взуття має відповідати станом ніг і очікуваним протягом дня навантажень. Втім, несприятливо позначається на стопі і взуття зовсім без каблука. Кожному свій каблук Кілька порад підбору взуття з урахуванням індивідуальних особливостей фігури. худим жінкам не піде занадто високий каблук, повним слід підбирати стійкий середній каблук. Жінкам і дівчатам маленького росту не слід прагнути носити взуття на дуже високих каблуках, це не зробить їх красивіше, тому що пропорції фігури помітно порушаться. На «шпильках» як по канату Ходити на шпильках потрібно вчитися! Потренуйтеся будинку, придивіться, як це роблять моделі, їх навчають ходити на «шпильках», як по канату над прірвою. Пригадайте, як пересуваються канатохідця у цирку: вони не дивляться вниз, тільки вперед. Спину при цьому тримають прямо, на канат ступають серединою стопи, не торкаючись його носком і п'ятою. Уявіть такий канат перед собою (можна намалювати крейдою, як-то позначити пряму лінію), надягніть туфлі, розгорніть стопи на 10-15 градусів і ходою від стегна на прямих ногах пройдіть по ньому. Але щоб не зламати каблук, починайте не з п'яти, а спирайтеся на всю ступню відразу. Ноги ставте легко і вільно, зберігаючи пряму поставу. Вироблена таким чином хода - ідеальна. «Змінна» взуття Для підстраховки завжди тримайте поблизу улюблені зручні туфлі на низькому каблуці або взагалі без нього, які виручать у критичний момент, коли ноги сильно втомляться. Прислухайтеся до рекомендацій фахівців-ортопедів про те, що носити підбори майже цілодобово шкідливо. Коли віддавати жертви красі стає зовсім вже несила, знімайте туфлі на високих підборах і давайте ніг відпочинок в зручне взуття.